Olá pessoal, estou de volta e hoje trazendo uma dica para quem quer perder aqueles quilinhos a mais (como eu rsrs), não sei se vocês já ouviram falar na dieta do Instituto do Coração, essa dieta é dedicada especialmente para pacientes cardíacos e que necessitam perder peso rapidamente para fazer cirurgias, mas se tornou famosa pela sua eficiência!
Bom, hoje eu iniciei a dieta e resolvi compartilhar com vocês, o primeiro dia sempre é muito difícil, bate aquela enorme vontade de comer aquele prato de feijão, de comer pão e todas outras "coisitas"... Um dos motivos de ter me interessado nessa dieta foi em ela prometer fazer você perder 7 quilos em 7 dias (uaaauuuu). Vale muito a pena eu dizer a vocês que a aparecia da sopa não é muito bonita, mas garanto que é saborosa!
Então vamos lá!!!
A Dieta da sopa é com certeza uma dieta para quem quer perder peso rápido. Ela é recomentada para quem fez ou vai fazer cirurgia no coração, ou para quem tem problemas cardíacos e pretende perder aqueles quilinhos a mais. A dieta é simples e a sopa muito fácil de fazer os alimento do cardápio são populares.
Cardápio da Dieta da sopa
1º- Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º- Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º- Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º- Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de consumir açúcar.
5º- Dia de dieta
Hoje você poderá comer até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6º- Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
7º- Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º- Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º- Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º- Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
5º- Dia de dieta
Hoje você poderá comer até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
-Ingredientes Sopa da Dieta do Coração:
-02 folhas de louro;
-01 Berinjela;
-02 Nabos;
-02 Maços de Coentro e Agrião;
-02 Pimentões;
-01 Repolho Grande;
-02 Tomates;
-01 Aipo (Metade se for grande);
-02 Cenouras;
-02 Xícaras de vagem picada;
-02 Tabletes de Caldo Knorr;
-03 Dentes de Alho;
-04 Jilós grandes;
-Sal e Pimenta do Reino.
Modo de Preparo:
Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, o coentro e as folhas de aipo.
Coloque os legumes, o coentro e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino.
Obs: cuidado com a quantidade de sal.
Cozinhe em fogo alto até ferver, deixe cozinhar bem os legumes.
-Observação:
Esta sopa queima calorias, quanto mais come mais perde peso. Você pode tomar a sopa qualquer momento do dia.
-Não consumir durante a dieta:
Bebidas Alcoólicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diet, bebidas energéticas), Frituras e qualquer tipo de pão.
Vale lembrar que se você perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do hospital do coração, basta incluir atividades físicas leves. Não siga a dieta da sopa por mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rápido você pode sentir fraqueza.
Fica a dica
-Tome muita água durante todo o dia.
-A sopa pode ser conservada em recipiente de plástico com tampa na geladeira sem problema algum.
-Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
Protinho pessoal, assim que eu obter resultados contarei a vocês espero que tenham gostado, beijos e até mais!!!
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